8 lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe

1. Giảm nguy cơ mất nước

Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng vật khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho thân. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, thổ tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.

Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ thất thường của đường tiêu hóa, từ biệt nhiệt miệng và chóng vánh hồi phục thân sau khi mất nước.

2. Giảm vấn đề về tiết niệu

Nếu bạn uống nước dừa trực tính có thể làm giảm các vấn đề về tiết niệu. Những người bị bệnh tiểu rắt, và các bệnh tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm triệu chứng của bệnh.

3. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào thân chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ mỏ và người lớn.

Ngoài ra, nước từ dừa đóng vai trò như một loại thuốc kháng sinh và là một phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột. Bạn có thể vận dụng bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày/ tuần).

Đối với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thường nhật khác nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.

4. Tốt cho tim mạch

Theo các nhà nghiên cứu, những nhân có áp huyết cao thường có mức độ kali thấp. cho nên, uống nước dừa thẳng tính có thể khá hiệu quả trong việc điều hòa áp huyết do nồng độ cao kali và axit lauric.

rưa rứa, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và làm cho nó là một thứ nước nhẵn thiên nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.

5. Làm đẹp da

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, thăng bằng độ PH và giữ cho các mô da kết liên mạnh mẽ, làm ẩm cho da.

cho nên, chỉ cần vận dụng thoa nước dừa lên vùng da xấu xí mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.

6. Giúp giảm cân

Nếu bạn đang rứa giảm cân, nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất bạn có thể uống. Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là chọn lọc ráo nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình thảo luận chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho thân thể.

Quá trình thảo luận chất hoạt động ăn nhập sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do khả năng điều hòa lượng đường máu tốt, nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

7. Tăng cường năng lượng

Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là một thức uống tăng cường năng lượng sạch.

Trong đó, nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi vàchloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của thân thể cho bạn năng lượng tối ưu.

8. Tăng cường hệ miễn nhiễm

Nước dừa là một chất lỏng khử trùng ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

một đôi chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Trong thực tế,lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối.

Điều này giúp thăng bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn nhiễm, cũng như tiếp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của thân thể.







Một số lưu ý khi dùng nước dừa :

Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ bị mất vị ngon, nên để nguyên quả để uống. Uống sim năm sinh càng sớm ngay sau khi hái, nước dừa càng lưu giữ được lượng dinh dưỡng cao.

Nước dừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên,không nên lạm dụng (ngày uống hơn 3 - 4 trái và uống liên tiếp nhiều ngày). Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa không đúng cách sẽ bị một số phản ứng như:

Đi ngoài trời nắng nóng, đến khi về nhà, vì khát nước nên uống quá nhiều nước dừa sẽ dẫn tới các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.

Trước cuộc thi đấu thể dục thể thao, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm cho thủ túc rũ nước, giảm sức dai sức và phản xạ nhanh lẹ cấp thiết.

Những người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, thuộc hạ lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị ỉa chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp,… thì không nên dùng nước dừa.

Minh Phong (tổng hợp)

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

0868.226.226